今日の夕食。 サツマイモ入り黒米玄米ご飯。 金時草のお味噌汁。 さんまと茗荷の塩焼き。 青長唐辛子のホイル焼き。 キャベツサラダ。生姜ドレッシング。 キュウリと茗荷の漬け物。 むろやんは冷酒で。

今日は朝にM君酵素、レイキ。 お昼ご飯ご一緒してもらいました。 「れのん」のパンとトマトスープ、サラダの簡単なの。 サラダはヨーグルトドレッシングにしてみました。爽やか。 しばらくスマホに取り組む。遅々として進まない。目をいたわりつつ。 地図で…